キノコが元気の源|βグルカンの効果は如何に

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不足しがちな栄養の補給に

女性

動物と植物の特徴を併せ持つ生物が、ミドリムシです。人間の身体にとって必要な数多くの栄養成分を含んでいるため、健康食品やサプリメントとしてよく利用されています。私たちの毎日の栄養補助に加え、抗酸化作用やデトックス効果なども期待できるのが特徴です。

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様々な効能をもつ食物繊維

ウーマン

がん治療にも使える

βグルカンはキノコ類に含まれる成分で、食物繊維の一種です。免疫力アップなどの効果があることが知られています。ここではβグルカンのもつ様々な効能について紹介します。先ず、免疫力アップについて少し説明します。βグルカンは人体の免疫機構としてはたらくリンパ球やマクロファージを活性化する作用を持ちます。そのため体内の免疫力を高めることができるのです。この作用はがん細胞の増殖を抑えることにも役立つほどで、がんの再発防止あるいは転移阻止に役立ちます。この作用に注目した薬も登場しており、実際にがん治療にも活用されています。つまり医学的に効果があると実証されているということですから、日々の食事や健康食品からβグルカンを摂ると病気に強い体づくりに寄与することでしょう。免疫以外には、コレステロールを下げる効果もあります。もう少し詳しく述べると、総コレステロールと悪玉コレステロールが高い人については効果があるとされています。正常値にある人に対しては特に効果がないという特性をもちます。なお、善玉コレステロール値には影響を与えません。悪玉コレステロールは動脈硬化を誘発するリスクであるため、この効果は見逃せません。他には腸内環境を整える作用もあります。βグルカンは食物繊維ですから、腸を刺激することによる便通の改善が期待できます。このように人の健康増進に役立つ様々な効能を持っているというのがβグルカンの特徴です。

効果の多い栄養成分

ゴマ

セサミンにはたくさんの効果がありますが、その中の1つとして脂肪酸を除去することでアレルギーを防ぐという点が挙げられます。また、セサミンを効率的に摂るためにはサプリメントを利用すると良いのですが、その際はゴマアレルギーに注意して過剰摂取を避けることが大切です。